• 饮食热量常识（千卡/100g）

  • 2007年12月31日   来源:china-yings
  • ★为建议吃的食物        
    馒头
    208
    红薯
    127
    ★西红柿
    13
    粳米
    347
    土豆
    78
    ★茄子
    22
    玉米面
    363
    芋头
    78
    ★南瓜
    29
    方便面
    472
    ★白萝卜
    26
    ★冬瓜
    10
    黄豆
    411
    ★胡萝卜
    34
    ★黄瓜
    13
    绿豆
    332
    ★红葱头
    39
    ★苦瓜
    17
    蚕豆
    316
    ★大白菜
    19
    榨菜
    54
    豆腐干
    172
    ★油菜
    25
    萝卜干
    106
    毛豆
    134
    ★小白菜
    14
    大头菜
    101
    ★四季豆
    31
    ★菠菜
    18
    肥猪肉
    829
    豌豆
    80
    ★莴笋
    11
    ★瘦猪肉
    143
    干红枣
    309
    ★小白菜
    25
    ★瘦牛肉
    330
    葡萄干
    329
    ★菠菜
    30
    肥牛肉
    397
    炒花生米
    829
    ★芹菜
    20
    猪肝
    128
    炒葵花子
    628
    ★空心菜
    28
    ★鸡
    104
    饼干
    450
    ★苋菜
    34
    ★鲜蘑菇
    25
    蛋糕
    350
    海带
    262
    黑木耳
    304
    猪油
    591
    白糖
    397
    ★桃子
    32
    黄鱼
    78
    桂鱼
    106
    白糖
    397
    带鱼
    139
    鸡蛋
    106
    干核桃仁
    669
    青鱼
    125
    鸭蛋
    186
    巧克力
    586
    ★鳙鱼
    69
    ★纯牛奶
    67
    ★橙子
    52
    鲤鱼
    115
    豆袋乳粉
    447
    紫菜
    230
    ★鲫鱼
    62
    乳儿糕
    324
    香蕉
    88
    ★柚子
    57
    桂圆干
    283
    藕
    84
    椰肉
    371
    ★菠萝
    42
    ★苹果
    58
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